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j9九游会「健身哑铃」在家就能练手臂、腰部、臀部和腹部!哑铃是个神器!不只是专业健身人士,就算是只是单练想要练练力量的小伙伴j9九游会真人游戏第一品牌,都会想着买一对哑铃来练练。但是,如果只想用哑铃练到手臂就大错特错了,因为它真的是可以把全身各部位的肌肉都练到!
哑铃属于自由器械,健身房就不必说,犯懒的时候更是可以在家就操练起来!一副重量适合的哑铃是多么的实用!阿本就来说说怎么选重量吧。背阔肌是超有力的肌群,建议选择稍重一点的重量j9九游会真人游戏第一品牌。男性15Kg左右,女性10kg左右,新手宝宝们可以循序渐进,要注意安全,慢慢练习,避免受伤j9九游会真人游戏第一品牌。